L’aménagement de votre poste de travail et le type de siège (ergonomique ou non) sont deux déterminants de votre santé et de votre bien-être. Prendre quelques habitudes simples va vous permettre de réduire les troubles musculo-squelettiques et les maux de dos.
Voici quelques conseils pour aménager un bureau et régler une chaise ergonomique :
- La lumière du jour doit venir du côté. Par conséquent, vous ne devez pas travailler face aux fenêtres.
- Votre écran doit être devant vous. Vous ne devriez pas faire demi-tour et aller travailler. Il en va de même pour votre clavier qui doit être parallèle au bord de la table.
- Votre souris d’ordinateur doit être facile à utiliser. Lors de l’utilisation, les coudes doivent être près du corps.
- La distance entre les yeux et l’écran de l’ordinateur doit être en moyenne de 55 cm.
- Le bord supérieur de l’écran de l’ordinateur doit se situer entre 5 et 10 cm sous l’œil en moyenne
- Assurez-vous de régler la luminosité et le contraste de l’écran de votre ordinateur. Cela ne devrait pas vous éblouir, mais vos yeux ne devraient pas se fatiguer pour lire.
- Sous votre bureau, vos jambes doivent pouvoir bouger librement. Il ne devrait y avoir aucune confusion.
- Réglez la hauteur du siège de façon à ce que l’avant-bras soit à angle droit avec le bras.
- Le dossier ergonomique du siège doit permettre de bien s’asseoir.
- Assurez-vous de faire des pauses régulières pour soulager votre colonne vertébrale, vos yeux et vous dégourdir les jambes.
Notre corps est constamment stressé et sollicité. Aménager un poste de travail confortable et adapté à sa morphologie est indispensable pour se maintenir en bonne santé et se sentir bien au travail. Un poste de travail ergonomique va ainsi être un investissement pour sa santé et sa productivité que ce soit pour travailler au bureau ou à la maison en télétravail.
Comment aménager son poste de travail en vidéo
Les derniers articles :
Chaise de bureau retro
Vous êtes à la recherche d'une chaise de bureau aussi confortable que design ? Découvrez la sélection des meilleures chaises de bureau vintage. Pour les nostalgiques et les amoureux du style rétro, découvrez la sélection des chaises de bureau au style vintage....
Chaise de bureau Ado
L'espace bureau d'un adolescent va être un lieu indispensable à son éveil, au développement de ses passions et à son développement en tant qu'adulte. Le bureau d'un ado va ainsi permettre de lire, surfer sur internet et bien sûr, faire ses devoirs. Pour que ces...
Assise Ergonomique Varier
Marque issue des pays Nordiques, plus précisément de la capitale Norvégienne Oslo, Varier se démarque par ses sièges aussi confortables que design. Chaque siège Varier va vous permettre d'adopter la position la plus adaptée à votre morphologie et à votre...